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章子怡產后瘦身秘訣是什么?

本文所屬類別:[產后]來源:古方中醫網 發布時間:2016-12-16 【字體:

近日,章子怡現身某品牌活動現場,她身著深V碎花連衣裙,身材纖細,簡直瘦出了新高度!網友紛紛圍觀,評論稱:“醒醒媽瘦了好多,不如之前好看了!”“這么瘦怎么做到的!”

自去年12月27日生下女兒醒醒后,章子怡產后瘦身神速讓人結舌,對于自己的瘦身秘訣,章子怡堅持順產和母乳喂養,此外每天會練3-4個小時的瑜伽和普拉提,堅持下來效果驚人。

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家介紹:媽媽在產后進行母乳喂養,有利于增加自身生乳素的分泌,可以促進受傷子宮的恢復。此外,臨床發現,哺乳的媽媽比較容易恢復苗條身材,因為喂乳1ml的母奶,平均會消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算,媽媽每天必須制造600ml的奶量,所消耗的熱量相當于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。

除了母乳喂養,很多明星都選擇了練習瑜伽來進行瘦身,經常練習瑜伽,可以培養平靜的情緒,有效的預防產后抑郁癥,還可以緊實腿部和腹部肌肉,減少贅肉,緩解和治療產后易產生的頸椎、腰椎疲勞,改善血液循環、恢復皮膚張力,減少脂肪堆積,恢復窈窕身姿。

看來產后想要瘦一定不能偷懶哦!

產后瘦身最佳時間

產后的首要任務就是使身體盡快從懷孕過程中恢復過來,如果你減肥計劃開始得過早,就有可能給了身體太大的壓力,這樣你的恢復時間將需要更長時間。通常情況下,產后減肥最佳的時間大約在寶寶出生后的第6周,如果你是母乳喂養,最佳時間則大概在第8周。

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